目の下は皮膚の中でも最も薄く静脈の色が見えやすくく青く映るのは静脈の色です
クマは疲れストレスによる血行不良や生理中、貧血でも起こります
貧血が疑われる場合は子宮内膜や子宮筋腫が進んでいる場合があるので病院で検査をうけましょう
貧血が原因のクマなら鉄剤やサプリで鉄分を補給すると顔色も良くなりクマもとれます
クマは頭部の血行不良から起こるので頭部のマッサージが効果があります
お風呂に入り半身浴をするのも決行を浴するのに効果的です
クマができているときはビタミンＢ群を摂取するのがよく
クマは血行不良によるものが多く血行を良くするビタミンＢ群の補給が大切です
抗酸化ビタミンは体内の細胞を活性化させ血行が良くなります
また鉄分不足でもクマはできるので鉄分を摂取しましょう
鉄はビタミンＣがないと吸収されないので一緒にビタミンＣの摂取も大事です
鉄分はレバー、アサリ、納豆に多く含まれ
生理中の出血量が多い人や食事で十分鉄分が取れない人はサプリメントで補給しましょう
またビタミンＥは若返りのビタミンとして有名で活性酸素を抑えて老化の予防になります